④【強力な味方！！】ハーブを取り入れて改善促進！

ハーブや漢方って女子のみなさん、一度や二度は試したことありますよね？ハーブティはもちろん、身体が不要な時に漢方薬などのむこともあるでしょう。

ハーブティって、体質改善前はぶっちゃけ「効いてるのか効いてないのかよくわからない」でした。

それもそのはず、体内環境が最悪だったので、何を摂取しても栄養が上手く吸収されていなかったんです。クレンズや断食、糖質制限の食事をしていくと、味覚が変わります。

そうすると、ハーブティの効能も身体に染みていく感覚があります。

Yuiko

ハーブは使い方によってはかなり強力な効能があります。使い方を間違えると逆に大変、昔は薬として世界中で使われてたんですからね。ハーブを上手く取り入れることはまさに～毒をもって毒を制す！？～のような感覚。ハーブって偉大ですね笑

ハーブとの付き合い方

身体のデトックスを進めていくと、摂取する食材１つ１つに敏感になってきます。

逆にコンビニ弁当など添加物にやたら反応して気持ち悪くなります！（いいことだよ！！）

大げさな表現かもですが、自然界の「毒」って少量でも致死量にいたるんですよね。逆を言えば、ハーブや漢方も少量でもちゃんと身体に影響を与えてくれてます。

繰り返しますが、効いてるかあまりにボロボロの身体のときは実感わきません。デトックスが進んでから、自分は主に「抗炎症」×アトピー対策のハーブティを常備しています。

ここではいくつかおすすめのハーブティとブレンドの仕方をご紹介します！

＜まず揃えたいアトピー炎症対策ハーブティ＞
・ネトル
・カモミール
・マリーゴールド
・グリーンルイボスティ
・あずき茶
・高カテキン緑茶
・ハブ茶

これらのハーブティは常に常備しています。ハーブはティーバッグに入っていないタイプを購入することが多いのですが、スーパーに売っている空のティーバッグに入れて飲んでました。手軽です！

１）まず、オーガニックハーブティの専門店で、ネトル、マリーゴールド、カモミールをGETします。ネトルが特におすすめ、抗炎症対策に効きます。そこにマリーゴールドやカモミールを好みでブレンドしてもＯＫ

ハーブティのブレンドには正解はないので、効能を自分で調べて、沢山飲むのは大変、という場合は適当にブレンドにして同時に飲んでしまいましょう。

オーガニックにすると、どの組み合わせでも美味しくのめますよ。（グルメすぎる方は味も研究すると楽しいですよ）

２）グリーンルイボスティーは普通のルイボスティーよりも栄養価が高い！！飲む栄養ドリンクと言われるほどルイボスは健康茶なのに、さらに上のグリーンルイボスを飲まない理由はありません笑

ただし、ルイボスは南米で取れるお茶なので、身体を冷やす効能もあります。（人体って不思議ですが、やはり生まれ育った土地から出来るお茶やハーブ、漢方が一番ＤＮＡ的に合うようです）なので飲みすぎは注意！

毎回、同じお茶は飽きるし続きません！自分はコーヒーも紅茶も飲みます。愛飲しているのは水素水です。

夏のあつい季節は煮だしたルイボスやティーバッグを冷やして、マイボトルに入れて持ち歩きます。モデルさんとか、夏でも白湯や暖かいものを、という冷たいドリンクＮＧ！みたいな話がたまにありますが、我々、アトピーの民は体内が常に炎症起こしてますので、そもそも一般の健康的な方とは身体内部が違ってきます。

私も一時期、冷たいものは身体を冷やす、という信者で、冷たい飲み物を取らない時期がありました。

しかし、
・体内の機能をちゃんとデトックスして正常に戻すこと、
・筋力をつけて、基礎代謝を上げること、

これで冷たい飲み物を飲んでも冷えになったり、便秘になったり、ということが無くなりました。

体質改善を始める前は指先が「変温動物（カメレオンとか？？）」と言われるくらい冷たい人間でした。。。。

体質改善で今は、むしろ暑がりです。指先の冷えも無くなりました。人生３０年以上、この冷え性はなんだったのか。。。

冷え性の皆さん、諦めないで！！ハーブやお茶は、体内を循環して毒素を排出する助けをしてくれます。

人間の身体はほとんど水分です！！身体に入る水分はとても重要なんです！！甘い砂糖入りのジュールやペットボトルドリンクは今は買いません。

身体が喜んでいるのが日々わかりますよ！！

おすすめハーブティたちはこちら♪

ネトル

カモミール

マリーゴールド

グリーンルイボスティ

あずき茶