糖質制限などの食事をしらべていると「ケトジェニック」というものがありました。
ケトジェニックとは？＝厳しい食事制限と管理で体内のケトン体とよばれるものを利用した食事法
まあ、くわしくはＧｏｏｇｌｅ先生に聞いてみてください。
Yuiko
アトピーをもった自分にはケトと糖質制限、どっちがいいのか、という点です。めちゃめちゃ調べました。
結論、アトピーもちの我々にはケトジェニックはしないほうがおすすめ。
所説あるようですが、まず筋力がムキムキの男性向き、そして大量のオイルを摂取するので胃腸消化器官が弱い我々アトピー軍団には不向き！！
アトピーって医学的には慢性炎症という症状にも近いので、胃腸に多大な負担をかけて炎症を悪化させる大量のオイルをとるケトはかなり危険のようです。
とはいえ、これも実践してみるのみ。やってみました！（えげつなかった・・・）
１週間ほど以下で実践。
・完遂化物完全カット・鶏むね肉、鶏ハム
・ゆでたまご沢山（１－２個は毎食）
・ブロッコリー＆マヨネーズ
・アボカド
・バターでキノコなど炒めて食物繊維補給
・牛肉いため、油たっぷり
・豚バラいため、またまた油たっぷり
など、とにかくお肉と油メインで炭水化物をカット。油は良質なオーガニックオイルつかいましたが、まあ、、、、キッツいですね。案の定、便秘になりました。。
ケトジェニックはマッチョ男子におすすめのようですが、アトピーのか弱い（？）レディの筆者には無理ゲーでございました。（ケトについてはリサーチや知識が不足しているところがあるかもしれませんので、あくまで参考までに一読ください！）
ともあれ、身体が悲鳴をあげる食事は止めましょう♪