大事なことなのでまとめに書いてます。
身体を動かすときに特に大事なバロメーターは
・背中
・反り腰
・股関節
の３つを特に意識してました。
ピラティスや運動を理論的に学ぶようになってから意識が特に変わりました！ピラティスはほんとおすすめ！！
それぞれ簡単に意識してるとこを書いておきますね！
①全身のむくみのバロメーター「背中」！！
体質改善を始める前はとにかく「むくみ」がすごかった。
しかし毎日2リットルの水分、をなんの根拠もなく信じていたアホな自分はとにかく水分をとらねばと躍起でした。
結論、毎日、午前中にうまく便がでて身体すっきり！になってるときは背中のお肉がそんなにブラからはみ出ません。
しかーーーーし！夕方には全身むくみで、ブラに背中のお肉が食い込みまくり。。。
むくみは普通だと思ってました。
体質改善してからは背中のむくみが劇的に減りましたよ。
水分を排出する体内の器官たちがひどい状態だったんだから、水分排出もうまくいかんわけです。
今は、身体のチェック項目に「背中のお肉のつかみ具合」もあり、自然に毎日さわって確認してます。
ここでむくみ具合などめちゃ分かります。
※夏場とか、背中のブラがはみでていると服着ていてもホント嫌でした。。。
身体を変えていくと「背中」が変わりました！！
②反り腰：自分では気づきにくい！！
反り腰、って言葉、今では普通になりましたが、自分が学生時代はまだあまり馴染みなかったんですよね。
もっと早いうちから腰の重要性を知りたかった（泣）
結論、反り腰で姿勢やダイエットに影響出まくってました！
今はＹｏｕｔｕｂｅとかで反り腰チェックとか説明している動画ありますが、整体で反り腰具合をみてもらうのもおすすめです。
痩せないデブあるある、つい腹筋や二の腕のエクササイズばかりしがちですが、
痩せるための大前提である「代謝」を善くするのに姿勢は不可欠項目！
腰？いや、自分は腹の肉を落としたいのよ！という貴方、
身体は全て繋がってます。
反り腰ある人は一緒に反り腰治すエクササイズも同時に取り入れていってね！！
③股関節：なめてました。むしろメチャクチャ大事！！
股関節はピラティスを初めてからめちゃくちゃ言われました！
ぶっちゃけ体質改善はじめて1年くらいしてからピラティス始めたんだけど、まじで早くすればよかったと後悔です。
無駄に長い時間の筋トレや有酸素運動をしていた期間、返ってこないかな。。。という気持ちです。いやホントに。
反り腰とにていて、股関節の動きは代謝にかなり影響します。
ココを意識して動かすかそうじゃないかで身体が全然違う！
まだピラティスしたことない貴方、週1でも、チケット制で2週間に1回とかでもいいのでピラティスのプライベートレッスンを受けましょう！
やるならグループではなくプライベート一択！！
先生はほんとに同じ人間か？というくらい的確に身体をみて個人にあったアドバイスくれます！
自分の身体のクセを知るのはほんと大事。これは万人同じではないのでプライベートのピラティス受けないとこの衝撃は伝わらないと思います（しつこい）。
後悔しないお金の投資だから！エステいくよりよほどいいです！！
以上、３つの特に重要な身体のｐｏｉｎｔをまとめに置いておきます！
みんなー、まだ自分も継続中です。習慣にするのは大変だけどほんと身体変わっていきます。