⑨【まとめ】～クレンズを終えて～食事についての補足あり

すべてをやり切った方！ほんとにきついと思います！
ほんとにほんとにお疲れ様でした！

このあとは運動やサプリなどでお肌にでた好転反応と闘うステップに入ります。別記事で好転反応については順番に書いていきますね。

Yuiko

人生でこんなに身体の内側をキレイにしようとしたのは初めてでした。。

めちゃめちゃすっきり♪

どう身体が変わったかの感想
クレンズ中の食事について調べまくったことまとめ

どう身体が変わったかの感想

身体というより、体内がキレイに浄化されていったって感覚でした。自分の中身を不健康な食事や生活習慣でこんなに汚してたんだなって申し訳ない気持ちにもなりましたね。

そして身体の声が聞こえるというか、自分の身体が何をもとめて、どうすれば良くなるのか、が何となく感じとることができるようになった気がします。上手く言えないけど（＾＾）

パラサイトが気持ち的には初めてだったので一番ドキドキしてました。

お肌に好転反応とかも出始めてきたので、ぱっと見はアトピー悪化？状態みたいになっていくので怖かったですね。でもお肌は必ずターンオーバーをするので乗り越えたら治ると確信してたので我慢です。

クレンズ中の食事について調べまくったことまとめ

正直、色んなブログや記事をかなり調べました。

結論、全部なんて守れるか！と思った。そして守ろうとしていても全部はもちろん出来ない人や、食事制限しないで実践しているという方などほんと様々でした。

自分は以下だけ最低限まもってました。調べたことを下にまとめてみるので、みんなも出来る範囲でがんばってね！

＜できるだけ守っていたルール＞※といっても3か月弱くらいかな、かかったので１００％は無理でした。

※食べるのを控えていた食品※
・小麦粉
・化学調味料系
・発酵食品（酵素ドリンクもNG）
・糖度高い系食品
・豚肉

※逆におすすめなもの※
・寄生虫は体内のアルカリ数値を一定にたもつと弱るらしいです。そのためのドリンクは有名は重曹クエン酸水ですね。毎朝一杯を飲んでましたね。
・コーヒーもあまり多く飲まず、炎症を抑える効果のあるハーブティを飲んでました
・梅干しが最強

【以下は調べたものリスト、全部を守ったわけではないです。参考にしてね】
＜NGとされている食材リスト＞
発酵調味料／発酵食品／糖度の高い野菜類／小麦粉類／乳製品／砂糖類／フルーツ類／甲殻類／醤油／納豆／味噌／漬物／酢／甘酒／キムチ／チーズ／ヨーグルト／生ハムやサラミ／チョコレート／ピーナッツ／豆類／ごま

＜食べてもいいとされる食品＞※色んな記事から参照しているので、もしかしたらNGと少し重複する内容があるかもです。ご了承ください。あくまで参考です。
レモン、ライムなどの甘くない果物／卵／豆乳／豆腐／新鮮な野菜／サーモン／アーモンド／牛肉／鶏肉／白身魚／白米／玄米／十割そば／米粉／オリーブオイル

主食は白米よりもできれば玄米に切り替えてください。おいしい玄米の食べ方はこちら❤
①玄米は24時間は水につける
②黒米、雑穀ミックスを混ぜて炊く

おすすめの黒米と雑穀ミックスはこれ！白米より美味しいです！自分は今は主食は白米はほぼ食べずにこの食べ方で玄米食べてます！

黒米がミックスされているものもあるけど、自分は黒米は単品で多めにいれて、補足として雑穀ミックスを入れて炊きます。

米がかなり黒くなるのがまた美味しいのです❤

おすすめの黒米（古代米）