③【早く知りたかった】炎症の原因は〇〇。デブ体質の原因は△△

さて、これからデブ体質と肌の不調と別れていくために、まずはYuikoの体質と肌トラブルのきっかけについて簡単に補足します。

正直、肌トラブルについてのブログや記事は沢山あるけど、女性、男性というだけでも身体は違うし、蓄積された食生活や体質でアプローチは全然違うと思います。

やみくもに行うと「あれ？何のためにこれやってるんだろう・・・」とメンタルやられがちです。きちんと理由があると納得できると思います。

まずは自分のデブ体質の原因と理由！

食べ物が身体を作る＝幼少期から続く食事＆生活習慣で添加物まみれの身体になっている。

デブ体質の大きな要因は主にこれ！
・万年運動不足で筋力がない！基礎代謝が人並以下なので、そもそも身体がカロリーを消費しにくい！
・お水を2リットル！信仰しすぎてた。筋力がないとただむくみを促すだけ
・社畜のせいで深夜にコンビニ弁当も当たり前、コンビニお菓子も毎日摂取！中学生のころからそんな生活を20年近くしていたので身体の中がボロボロ。。。当時の自分は栄養をうまく活かせていない感覚がありました。体がうまく働いていないように感じていたので、ダイエットサプリを飲もうが、身体にいい食べ物を摂取しようが、そもそもちゃんと取り込まれていない気がしていました。
・内臓たちがまともに働けないので、毒素も脂肪も溜まりまくる。ダイエットサプリのもうが、身体にいい食べ物を摂取しようが、そもそもちゃんと取り込まれない！！！

まさに悪循環！！！

痩せ体質になるためのシンプルな法則は下記（詳しくはこのブログで色々書くよ！）
・筋トレ＆有酸素運動で筋力作りと脂肪燃焼を習慣にする。（土台作り）
・食事を変える（脱ジャンク・添加物メインの生活）
・身体の内部をリセットする意識で生活習慣を見直す

デブは1日にしてならず（泣）

上記の法則は言葉にするととってもよく聞く言葉ですよね。「やってるよ！」と自分も思った者、でもなぜか痩せないし続かない。。。

Youtubeの痩せる動画を誰よりもみて実践しているはずなのに、、、。当然です。自分に合わない方法もやっていたりしたのだから。時間の無駄、労力の無駄です。正しく自分の身体と向き合うとちゃんと身体の声も聞こえるようになってきます。何が自分に合うのか合わないのか。

20年以上、身体にこびりついた悪癖を落とすのです。地獄ですよ泣。でもここで変わらないと一生変わらないと思ったのです。

デブ体質の影響もあり！肌トラブルの背景には生活習慣も関係している？

私の場合、食事内容を大幅に見直したことで体調が整い、肌の調子も以前より落ち着いてきたように感じました。
バランスの良い食事や適度な運動を心掛けた結果、体が軽くなり、日々の生活が楽になったと感じています。

たとえば、私自身はこんな不調を抱えていました。

・常に便秘状態。。。
・おなら（ガス）がつねにでる
・ワキガが臭う
・お酒がよわいのですぐ顔が赤くなる

などなど。

これは、当時の自分の生活習慣で体が疲れていたのかな、と感じています。
「ジャンクや体に悪い食事」をとり続けていたせいで、体の調子が乱れていた感覚がありました。

でも、食事を意識して整えるようにしたところ、体が軽くなったり、肌の調子が前より良くなったりと、少しずつ変化を感じるようになりました。

医療関係者ではないのでこれはリサーチと人体実験をもとにした見解ですが、肌に不調を感じやすい人は、検査で「カンジダ」「マラセチア」といった常在菌が多めに検出されるケースがあると聞いたことがあります。

腸内環境を意識した生活を心掛けたところ、体調が整った気がします

まあ、すべての元凶は自分の消化がうまくいっていなかったこと。いくら栄養あるサプリや食品をとっても、それを吸収して体内に取り込む腎臓肝臓が上手く働かないとほんと意味なしです。
また、食べ物の栄養価も昔と違うのです。大昔と比べると、野菜そのものの栄養素が激変しているって知ってますか？農薬などつかって大量生産した野菜はじつは栄養スカスカなんてことも。。

私の場合は有機野菜はサプリ摂取よりも効率的！！※とはいえサプリも大切！偏らないことが重要。

摂取量は人が後から定めた根拠のない数字。栄養の摂取数字に惑わされないようにしましょう。ありがちな罠が、ダイエット・美容にいいと、栄養基準にもとづいて野菜や食事を沢山たべる
しかし、私のように消化力が弱いと感じている人は、食べ物がうまく消化されずガス（＝おなら）になったり便秘になったりという悪循環を起こすことも。

1年半の体質改善で消化器官腎臓肝臓を改善した結果、目に見えて変わった変化は

いかがですか。

1年半と少々長いかもですが、３０年以上の苦労が無くなりかけていく感覚はもはや快感です笑

炎症を起こしにくい生活を意識することで、私の場合は体が軽くなったり肌の調子が落ち着いたりしました。結果的に体質も少しずつ変わってきたように感じます。