まずここでは、デトックス開始から痩せ体質＆アトピー改善までの記録をダイジェスト版で記載します。
それぞれのプロセスの説明をこのブログでは記事にして綴っていきますね。
楽してキレイになれる？そんなん出来るか！！
生まれてから３０年以上身体にこびりついたアトピー＆脂肪くんとおさらばはマジで大変！（男と別れるほうがよっぽどラク。。。）
でも身体をキレイにして自分を大事にしたい！！って執念の記録です。
1年半の記録のダイジェストはこちら！
まずは痩せたかったのです。ええもう、ほんとに。男運が減りすぎて心が擦り切れてました。痩せるにはまず「食事を減らすことだろ！」なんて、おバカな当時の自分を殴りたい。※基礎代謝が人間以下ならまずは筋トレ必須よね♡
正直、我慢の連続です。お菓子、お酒、ジャンク、身体に悪いもの＝美味しいもの、など、最初は本当にきつかった。でも、身体が変わると味覚が劇的に変わります！もう添加物や外食をしたいとあまり思わない、身体にいいものってあんま美味しくないと最初は思っていたけど、本当は美味しい！そんな発見が沢山後半はありました。
でも最初は我慢大変だけど、どうやって乗り切ったかも書いてきますね♡
①2週間の固形食抜きの人生初の本格断食＝激しい好転反応、アトピーの脱却への第1歩！
もちろん何も食べないということではないです、死んじゃうしね。ここでは「シナジー」というブランドの栄養補助サプリやドリンクを使用して2週間、固形食もお酒も止めました！
結論：好転反応が少し出始める、身体から余分なものが沢山でていき、身体が敏感になっているのを体感！ここで断食がクセになる。
②2か月の好転反応との激闘
そのあとも完全に糖質をオフしたり、砂糖断ちを行うこと約2か月、激しい好転反応に襲われる。ヤバかったけど、ここを我慢すると本当にアトピーが良くなった！
③断食と同時に筋トレ開始
毎日1時間以上の筋トレ。Ｙｏｕｔｕｂｅから部位別の動画をみて毎日1時間以上、しかし負荷もかけずにかなり効率悪いことをしていたと反省。。。
今なら30分程度でもっと効率よい筋トレができます。筋肉の知識は正しく学ばないとだめね泣
④体内の本格デトックス
断食のあとには体内の環境をそれぞれ改善しようとサプリなど使い、臓器別のデトックスを開始！これは正直、少し大変だけど終わったあとはかなり気持ちいいー！Iherbや各種サプリを使用して体内の大改造デトックスを決行。
＜腸／腎臓／肝臓、をデトックス＞
1⃣腎臓・肝臓をデトックス
2⃣レバーフラッシュ・胆石除去
3⃣パラサイトクレンズ
4⃣キドニークレンズ
5⃣他、カンジダクレンズ、バイオフィルムディフェンス、ペパーミント、チャコール
上記の順番で身体の内部をデトックス。
この期間も追加の好転反応でまさに激闘でした。。。
⑤そのあとさらに断食5日間を4か月連続しておこなった感想
＝これはぶっちゃけ3日断食で十分でした。
断食はその間にのむ酵素ドリンクでとにかくお金がかかる！しかし、手作りの酵素ドリンクで経済的にお得な方法を発見！！これはほんとおすすめ！
断食しすぎて身体を酷使しすぎたのかな。なんと人生初の生理不順に！！
とはいえ、5日以内にはきてたけど。ほぼ予定通りにくる人間にはびっくりな出来事だったのです。。。
⑥食事の徹底見直し、やはり身体の基本は日々の食事だった！！
食事内容の制限で食欲コントロール★これが大きかったです！！完全に糖質オフはおすすめできないです。
＜結論＞1年半、上記をいろいろ試した結果、身体はちゃんと変わる！
・アトピー・デブ体質は食事と運動で変えられる！！
・食べたらすぐにむくんでいた身体が改善！太りにくい体質に！
・日々の美味しい糖質制限食事法が最強！！
・３日置きの筋トレが科学的に一番よい！！
・毎日のストレッチ・リンパは最強
・ステロイドからはかなり脱却！アトピーの完治はまだ継続中！
まずはダイジェストでした！やったほうがいいこと、これはやってみたけどおすすめしない、など各記事で色々書いてますのでご参考ください。
３０歳半ばになって自分の身体を向き合う時間でした。この時もフルタイムで仕事をしていたので正直かなり大変だったけど、自分の身体を労わってあげる＝自分を大切にすることを増やしてあげると人生は大きく変わっていきました。
稼いだお金でご褒美かったり、甘やかしという名の怠惰を与え続けてもちっとも幸福度は上がらなかったです。身体も悲鳴を上げていたと痛感しました。
まだまだ人生長い、健康にキレイに生きるための向き合い方をしてみたので、このブログが誰かの助けになればとても嬉しいです。
ここまで問題ないレディはまず、体質改善とアトピーについての簡単は知識を頭にいれておきましょう。これがないでYuikoは始めたのでいろいろ遠回りしました。詳細は次の記事へ。